Trenerė pasiūlė išbandyti vandens aerobiką

Praėjusį penktadienį trenerė Kristina Umaraitė visus norinčius kvietė priimti vandens aerobikos iššūkį. Pasak renginio organizatorės, pagrindinis tikslas – populiarinti vandens aerobiką, didinti motyvaciją sportuoti, tad džiaugėsi, kad norinčių išbandyti sportą vandenyje netrūko.

 

Šakiuose trenerė vandens aerobikos užsiėmimus veda apie metus, tačiau kilo mintis suorganizuoti nemokamą renginį ir pasiūlyti vandens aerobiką išbandyti kiekvienam norinčiam. Pasak K. Umaraitės, jos tikslas ne tik populiarinti vandens aerobiką, tačiau ir skatinti fizinį aktyvumą, stiprinti žmonių sveikatą, didinti motyvaciją sportuoti ar tiesiog suteikti galimybę žmonėms išbandyti naują užsiėmimą ir gerai praleisti laiką. Be to, kaip kalbėjo trenerė, norisi žmonėms parodyti, kad ir Šakiuose galima išbandyti šį tą naujo.

Tokių, pasirodo, netrūko. Renginiu susidomėjo apie 40–50 šakiečių. Trenerė džiaugėsi, kad susidomėjimą parodė ne tik moterys, bet ir vyrai, o po treniruotės sulaukė ne vieno gero atsiliepimo. Visgi kyla klausimas, kodėl treniruotė pavadinta iššūkiu. K. Umaraitė aiškino, kad pratimai buvo atliekami maksimaliu intensyvumu ir šiek tiek ilgesnį laiką nei įprasta treniruotė. Apskritai, pasak trenerės, užsiėmimų metu vandenyje atliekami vidutinio intensyvumo pratimai, dažnai naudojamas ir specialus sporto inventorius – kamuoliai, vandens ,,makaronai“, prilaikantys diržai, svareliai ir pan. Trenerė tikina, kad užsiėmimus gali lankyti tiek mokantys, tiek nemokantys plaukti, tiek vyrai, tiek moterys. Treniruotės naudingos siekiantiems atsigauti po traumų, be to, vandenyje atliekami pratimai didina odos elastingumą, padeda atsikratyti nuovargio, blogos nuotaikos ir miego sutrikimų.

„Treniruotė taip pat patraukli tuo, kad jos metu neprakaituojama, atliekamas papildomas audinių masažas, po jos nejaučiamas nuovargis“, – sakė K. Umaraitė, siekianti šakiečius prijaukinti ne tik prie vandens aerobikos, bet apskritai prie didesnio fizinio aktyvumo.

„Draugo“ inf.