Sveika gyvensena ir natūralia ligų prevencija besidomintys šakiečiai vasario 11 d. rinkosi į Šakių rajono savivaldybės konferencijų salėje surengtą paskaitą, praktinį seminarą, kurį vedė Sveikuolių sąjungos prezidentas Dainius Kepenis.

 

Kaip vieną efektyviausių priemonių, padedančių išvengti ligų, D. Kepenis įvardijo grūdinimąsi. Anot jo, paprasčiausias įprotis nusiprausus duše apsipilti ne šiltesniu nei 10 laipsnių vandeniu mūsų atsparumą ligoms užtikrina dvylikai valandų. „Atlikus šią procedūrą, kūno temperatūra staiga šokteli iki 40 laipsnių, tokiu būdu sunaikinamos visos bakterijos. Norint įgyti imunitetą, ši procedūra rekomenduojama ryte ir vakare prieš miegą“, – pasakojo D. Kepenis. Grūdinti galima ir mažus vaikus. Viena esminių klaidų, didinančių jų peršalimą, yra perkaitimas. D. Kepenis rekomenduoja vaikams leisti apsirengti patiems, mat šie geriausiai jaučia savo kūną ir esant poreikiui apsirengia storiau ar ploniau. Sveikuolis priminė, kad svarbu kompleksiniai, o ne pavieniai veiksmai, tad svarbu nepamiršti ir fizinio aktyvumo, sveikos mitybos bei dvasinių dalykų, be kurių visavertis sveikas gyvenimas neįmanomas.

Vasario 12 d., 6 val., penkiolika Šakių sveikuolių rinkosi į rytinę mankštą J. Lingio parke, kurią vedė Palangos sveikuolių mokyklos įkūrėjas ir vadovas D. Kepenis. Po mankštos sveikuoliai maudėsi miesto centre esančiame tvenkinyje.

„Draugo“ inf.